Le yoga que nous pratiquons est inspiré du yoga traditionnel Hatha. Le terme Hatha signifiant “force” en sanscrit, nous comprenons pourquoi cette forme de yoga se base sur le travail corporel. Elle inclue : - Respiration

- Equilibre
- Resistance
- Flexibilité

- Postures (debout, assis et couché)
- Séquences de mouvements

Si nous revenons un instant à la définition du Yoga, d’après le Yoga Sutra: « Le yoga est l’interruption de l’activité automatique du mental ». Ainsi, nous réalisons que le travail corporel décrit ci- dessus n’est qu’un moyen pour arriver à calmer l’esprit en interrompant le flot constant de pensées. Afin  de rester focalisé sur le présent,  nous utiliserons à chaque séance : 

- Méditation
- Visualisation
- Concentration
- Relaxation

Naturalmente Sani essaie de trouver le juste équilibre entre la dimension physique et spirituelle du Yoga quel que soit le public auquel il s’adresse (débutants, élèves plus avancés, hommes, femmes, jeunes, personnes plus âgées etc.). L’intensité de la pratique et le choix des postures dépendra des  besoins particuliers. 

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